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 滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作

 

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/readgirl0001/products/0010580075

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商品訊息描述:

  「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法?
  從滿月起的2週是易瘦期間?
  從新月起的2週是培養不易胖體質期間?
  隨著月亮的圓缺,身體也有陰晴變化?

  1天只做1個招式,為何能變瘦?
  秘密1?跟隨月亮的節奏,進行骨盆排毒?
  秘密2?迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法?
  開始實行前,需事先掌握的7件事??

  ~日曆瘦身法~
  滿月?
  第1天「滿月式」?

  排毒期?
  第2天「意識停留丹田式」?
  第3天「三日月式」?
  第4天「高弓箭步式」
  第5天「側邊延伸式」
  第6天「半螺旋扭轉式」?
  第7天「蝗蟲式」?
  第8天「魚式」?

  緊實期?
  第9天「貓式」?
  第10天「貓式? 腳伸直」?
  第11天「門閂式」?
  第12天「摩利支式Ⅲ」
  第13天「腳抬高」?
  第14天「船式」?
  第15天「木板式」?

本書特色

  月亮跟瘦身有關係?
  最新的「滿月瑜伽瘦身法」,
  只要1天做1種瑜伽動作、1個招式做3分鐘,就能變瘦!

  →活用月亮陰晴循環,讓身體產生變瘦的節奏
  自古以來傳說隨著月亮的圓缺,身體也會有陰晴變化;

  從滿月到新月間,月亮的缺角逐漸變大,即是排出囤積在身體和心靈內多餘廢物的「排毒時機」,這段期間最適合減重。

  從新月到滿月間,月亮變得愈來愈圓,是身體較容易吸收能量的「充電」時機。這段期間,比起勉強減重,應該是讓食物直接反應在皮膚和身體的時期;因此最好選擇對身體有助益的食材,也適合進行能夠提高代謝能力的肌力訓練等。

  因此,只要活用這樣的循環,讓身體營造出持續變瘦的節奏,培養健康的身體,就是所謂的「滿月瑜伽瘦身法」。

  →每天只需要做適合當天的「1個動作」
  因為女性的骨盆,從滿月到新月之間,會柔軟地閉合,從新月到滿月之間會開啟。滿月瑜伽瘦身法,即是配合骨盆開闔的節奏,組合成29天的招式;也因此,本書特別準備配合月亮週期29天份的動作。

  經常有人說:「骨盆閉合時比較容易變瘦」,但最重要的其實是讓「開啟」和「閉合」順利進行。在應該開啟時,若骨盆打開,就能從身體的深層排毒,在應該閉合時,若骨盆緊密閉合,藉此能提高女性賀爾蒙,塑造出凹凸有致的體態。

  →內附滿月齡日曆
  想知道今天要做第幾天的招式時,看這個日曆一覽表即可一目了然、輕鬆體驗。

作者簡介

瑜伽監修:YURIE老師

  國際混合健身協會公認瑜伽教練,於擔任模特兒時期接觸到瑜伽,並晉升為教練,2010年起擔任「東方滿月瑜伽會」教練,負責監修瑜伽課程。

商品訊息簡述:

 滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/readgirl0001/products/0010580075

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