學習媽咪的小天地

★最爆笑的國民瘦身書！！瘦要瘦得粉快樂！

　　日本料理、台菜熱炒、夜市小吃、吃到飽火鍋……只要懂得方法，再夭鬼也能瘦身啦！

★史上最強減肥部落格「請你跟我這樣瘦」? 格主”大熊”現身說法【陳力平醫師 審訂】

　　有血有淚有爆笑，大熊減肥週記 首度曝光

　　請準備面紙，保證一邊看一邊狂笑兼掉淚，更令你不忘努力減肥！

★真人見證，省錢最實在：沒吃藥沒開刀沒針灸沒代餐，重點是不花錢?

　　 大熊究竟怎麼用超平民的方法「甩掉」一個林志玲？注目度超閃亮，部落格討論程度橫掃台灣、日本、中國大陸。專業醫師參與審訂，用最聰明的方式變成最健康的瘦子。

★超級實用、肥油剋星：「我愛吃XX菜，會不會很肥啊？」大熊幫你解答。「食物熱量表」、「大熊私房減肥地圖」、「外食族求生指南」、「個人專屬瘦身計畫」、「熊手作低卡料理」大公開。

★扭轉命運、告訴你GQ沒教的事：「胖子國」國民有哪些笑到爆淚、偏偏又辛酸感人的故事？宅男宅女動起來，你也可以當型男靚女！

＊2008年5月Yahoo!奇摩熱搜關鍵字排名第二名：『請你跟我這樣瘦』。(遠見雜誌第264期調查 )
＊『肥男「甩掉」林志玲？ 情傷年瘦56公斤』（中國時報）
＊『 292磅失戀胖漢? 靠計數勁減百磅』（香港?明報）
＊『台灣媒體追逐「減肥先生」』（中國?中國評論新聞網）
＊『台灣版的剛田斗司夫！』（日本?中?新聞社）
＊『娘子?快出來看！是上帝！』（PTT鄉民狂推）
＊「133公斤大熊變成77公斤帥哥」（財訊月刊 趨勢贏家Ⅱ）

　　從133公斤到77公斤， 甩掉56公斤肥油的大熊說：「天下沒有瘦不下來的胖子！」

　　2008年4月，一則新聞從台灣紅到海峽對岸：台灣有個133公斤的胖哥，因為失戀立志減肥，他靠自己的方法成功瘦身變型男，連親生老爸都差點認不出他是自己兒子。大熊的故事從網路發酵、由報紙開始，一路紅到電視新聞、還獲邀上《國民大會》，連對岸和日本媒體都爭相報導。

　　大熊的減肥法讓網路燃燒，大家都說，他真的太神了！他以科學方法告訴你，如何按照個人情況精確擬定減肥計畫，並引導你尋找屬於自己的「減肥山」。更讚的是，他要教你「吃美食的減重法」，只要懂得方法，再夭鬼也能瘦身！

　　減肥成功的人很多，不過，大熊絕對是最爆笑、最有誠意和你分享的一個！肥海無涯，唯減是岸，放下筷子，努力就瘦。

　　※特別收錄：100位網友熱烈響應，提供減肥的100個理由！

作者簡介

大熊（鄭又銘）

【身高體重】183公分，77公斤。上次這個體重數字出現在小學六年級。

【特殊事蹟】得過兩屆「全國學生文學獎」。但當時外型不像文藝青年，比較像豪邁的卡車司機。

【生命轉折】失戀後靠自己熱量控制和運動，一年從133減到77公斤。他把瘦身經驗分享在部落格，感動數百萬人點閱。

【術業專攻】大學和研究所都念政大政治系，擔任研究員時專攻政治傳播。最後沒有真正投身政界，卻在「胖子國」當起國王。

【人生志向】將這本實用又有趣的減肥書獻給全天下跟肥肉奮戰的人，帶領胖子國健康轉型！

「請你跟我這樣瘦」部落格http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove

胖子國教戰守則--減肥原理篇
「知己知彼，百戰百勝」--孫子兵法
胖，不能胖得莫名其妙！
減肥，更不能減得漫無章法！

胖子國這場減肥戰爭要這樣打：
第一步、掌握敵人特性（瞭解發胖原因）
第二步、擬訂攻守戰略（擬訂減肥計畫）
第三步、一舉殲滅敵人（執行有效計畫）

正所謂「知己知彼，百戰百勝」！「胖子國教戰守則」要讓大家掌握正確有效的減肥觀念，這場仗要打得攻無不克、戰無不勝！

胖子國外傳—為什麼我們會發胖？
脂肪不是大壞蛋，它讓人類老祖宗得以應付飢荒、維持生命，但對於營養過剩的現代人來說，過多的脂肪反倒產生肥胖的問題，還引起許多文明病…

◎又愛又恨的脂肪

所有看過電影《鐵達尼號》的朋友都知道，當這艘淨重四十六萬五千噸的海上城堡撞到冰山而翻覆後，兩千多名乘客載浮載沉在寒冷的大西洋等待救援，身旁還不斷漂來足以斃命的碎裂冰岩…最後，男主角傑克不耐失溫而離世，全身肉肉的女主角羅絲則是幸運地捱到搜救人員抵達，成功地生還下來！

「Jack！Jack！Jack….」

當捕鯨船把渾身濕漉漉的殺人鯨….喔不是！不是殺人鯨！是女主角羅絲，給打撈上船的時候，仍在恍惚狀態的羅絲著急地呼喊著愛人傑克的名字，我算過了，她一共喊了八次Jack！喔買尬～當黑漆漆的電影院播出這幕感人的畫面時，大熊也跟你們一樣眼角泛著閃閃淚光，胸口翻湧著淒美愛情與偉大人性給我的感動。不過，我總覺得羅絲呼喊的不是「Jack」，而是：

「fat！fat！fat…」

fat，脂肪！沒有錯！羅絲之所以活下來，不只是因為她對傑克的承諾「我答應你，我永不放棄！」其實，羅絲身上豐厚的脂肪早決定了她比瘦巴巴的傑克還要高的存活機率。想像力別太豐富！並不是她肥厚的脂肪比鐵達尼號外殼還要堅韌，可以承受住冰山的撞擊，而是因為--脂肪提供了羅絲得以生存的熱能！

看到這裡，凱特溫斯蕾（Kate Winslet）的影迷們不要衝動，請放下手中的十大武器之首—折凳，大熊只是借用一下這個眾所周知的例子，來揭開人類跟脂肪之間又愛又恨的歷史情仇，一段三百萬年的奮鬥史。胖，別胖得莫名其妙！我們首先要認識這個與我們既親密又可恨的朋友與敵人，讓大家知道—為什麼我們會發胖？