學習媽咪的小天地

總覺得精油很昂貴？使用起來很複雜？
天然植物的成效似乎讓人存疑？

　　亞洲重量級芳療專家 溫佑君
　　教你如何簡簡單單、
　　用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材

　　大多數人雖然聽聞精油的好處，但總覺得聽到一脫拉庫的植物名稱、精油品項，就已昏頭轉向，即使有興趣，也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在！

　　全書以欲改善的問題為分類架構，讓你簡單檢索，就能找到如何以最經濟的方式，獲得最有效又全無副作用的美容妙方！藉由溫老師細膩的文筆，領你進入芳療世界，你將發現，原來植物精油如此貼近人心，不只改善你的外貌，更能豐富你的心靈！

本書特色

　　關鍵字：精油、芳香療法、護膚美容

作者簡介

溫佑君

　　英國肯特大學哲學所、英國倫敦芳香療法學校畢。為亞洲重量級芳療專家，德芳亞太研究發展協會台灣分會會長，對於台灣芳香療法的推廣貢獻卓越，並時時往返於世界各地，參與各種芳療相關研討會，以提供人們最新芳療知識。現為肯園及肯園香氣私塾負責人，期許肯園不以營利為目的，堅持提供消費者全方位療癒身心靈的SPA體驗。著有暢銷書目《精油圖鑑：150種全球最佳芳療精油圖解指南》、《香氣與空間》、《植物人格》、《溫式效應》等，並翻譯及審訂多部芳療著作。其中，《溫式效應》一書更入圍金鼎獎，並被南方朔譽為開啟近代「香氣書寫」或「嗅覺書寫」的新型態創作。

芳療保養的十個先修問題
1. 精油是什麼？為什麼有療效？相較於市面上那麼多保養品，精油保養最大的優勢為何？
Q　精油是將植物萃取後所得到的精華物質，因為他是植物經過數億年演化而成的自我防禦結晶，且成分具有藥理作用，所以可以對人體產生一連串的療癒。一般保養品多是針對皮膚表皮，使其表面看起來亮麗年輕。而精油由於分子量小，可直接透過按摩深入基底層、真皮層，從根源改善，使新生的皮膚健康，也許短期內無法像市售保養品般帶來速效的成果，但長期下來卻能擁有真正健康美麗的肌膚。再者，由植物淬鍊而得的精油，完整保留了植物的能量與香氣，氣味飽滿富有層次，每回使用都是一場嗅覺饗宴，勝過多數氣味單一、平板的市售保養品，也能將肌膚保養，提升到心靈的層次，打造由內而外的真正美麗。

2. 精油可以直接接觸皮膚嗎？
Q　很多市面的資訊會殷殷告誡讀者：「除了茶樹和薰衣草精油之外，千萬不要直接把精油滴在身上！」其實這是一個過度簡化的建議。純精油的刺激性，一是依照不同精油種類而有差異，譬如肉桂的刺激性高，而薰衣草的刺激性低；二是依照精油的保存期限而有差異，像是柑橘類的精油放置超過一年後，會因氧化而刺激性變高；三是依照個人皮膚敏感度以及皮膚現況而異，譬如白種人對純精油的耐受度就比黃種人低，老年人或嬰幼兒對精油的耐受度也較低，全身上下中，臉部肌膚的耐受度也較低，不適合塗抹純精油。以上這些狀況由於變數多，使用時需要較多背景知識來判斷，因此為了避免民眾自行使用出問題，市面上就常聽到純精油不可直接使用的說法。其實大部分的純精油只要避開黏膜與臉部，直接使用一、二滴在皮膚上是安全無虞的，即使如此，純精油仍有一定的刺激性，建議大家偶一為之即可，不要把這樣的用法當成常態以免皮膚表層反而過度乾燥。大部分的治療，只要將稀釋於植物油中的精油拿來塗抹就能發揮最佳療效。

3. 精油一定要加在植物油裡使用嗎？這些植物油對肌膚有什麼幫助？除了以護膚油的形式來使用精油外，還有哪些用法？
Q　精油是脂溶性的，要增加精油進入人體的吸收效率，自然是調和在油脂裡最好。手邊沒有植物油也可以調和於含有油性物質的乳液或乳霜使用，不過，由於植物油稀釋調和精油的功效最為顯著，因此是調和精油的最佳選擇，再者，植物油塗抹於肌膚時，可給予肌膚滋養與保護，使肌膚柔軟有光澤。而不同的植物油有不同的修護強項，因此在調整皮膚狀況時和精油的選擇一樣重要！建議讀者最好能依照書中的配方來選擇植物油。使用護膚油時若事前搭配熱敷（以熱毛巾覆蓋臉部）或蒸臉，效果更好。另外，以粉劑搭配調和成面膜敷臉，也能因封閉性佳提高保養的效果。

4. 書上配方一定要照著用嗎？有人說處方因人而異，不該人人都用同樣配方？
Q　就像中醫除了醫生把脈給予個人化處方之外，市面上也有許多現成的有效藥方可以抓來使用，本書上所建議的配方，皆是溫老師多年臨床經驗，以大方向為著眼點來設計的，能適用於每一個人。若您已經有相關芳療知識，可以書中建議配方為主，另外加入一些因人而異的精油搭配使用。

5. 使用單方精油與複方精油（多種單方調和在一起）的差異在哪裡？
Q　從單方精油入手，方便我們掌握該芳香植物的性格，熟悉其身心療癒力。但實際運用在芳療時，通常是調配成複方，不僅功效強大且較安全、應用更多元，氣味層次也較佳。

6. 如何調製護膚油和面膜？自製護膚油或面膜的保存期限是多久？
Q　調製護膚油時，遵守以下幾個原則即可：1) 使用玻璃容器（燒杯、玻璃精油瓶等）；2) 不需用力攪拌，而是輕輕的拌勻，讓精油與植物油慢慢地融合；3) 倒入深色玻璃瓶並貼上保存期限標籤即可。一般來說，放置在陰涼處，未經陽光直射，且每次使用後都蓋緊瓶蓋的護膚油，可參照所使用之植物油的保存期限，作為此護膚油的保存期限。此外，有些植物油內含較多容易氧化的脂肪酸，每次使用後，需蓋緊瓶蓋。如瓶口已有氧化結晶，只需擦拭乾淨，並將上層接觸到空氣氧化的油脂約1ml倒掉，在保存期限內仍可繼續使用。至於調製面膜，則是將粉體（本書推薦以各半的比例使用白芷粉及白芨粉）、水分（本書推薦純露）與護膚油依照書中建議比例混合，由於含有水分，須當次使用完畢。

7. 使用調油的同時可搭配其他保養品嗎？保養的順序應該如何進行？
Q　可以的，只要依照保養品性質順序使用，精油並不會與其它保養品的功效產生衝突。由於精油的分子很小（分子量在80-200之間），所以精油應作為保養的第一道手續。皮膚保水度佳時，護膚油的吸收速度較快，洗完臉後拭乾水分馬上塗抹是最佳的時機，如果並非剛洗完臉，就於塗抹化妝水增加保水度之後塗抹護膚油。之後依序為精華液、乳液等，照一般保養程序進行。

8. 治療問題肌膚，芳香療法可以完全取代醫生處方嗎？
Q　書中所提之皮膚問題，可以完全使用精油來保養，但是其他急性或嚴重的皮膚疾病，還是需要專業醫生的治療與診斷。精油處理皮膚問題所需時間較長，一般人比較沒有耐心，如果你沒有辦法自行判定皮膚的狀況，例如：溼疹、疣或是痤瘡，可以先請醫生診斷，確定皮膚的狀況為何，再決定要以芳香療法作為主要治療方法或是輔助治療方法。

9. 能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準，完全不考慮療效嗎？
Q　當然可以，只要遵守安全劑量的原則，我們可以藉由香氣帶來美的感受！而美豐富了我們的生命與生活，當天然植物的氣味透過鼻子的嗅覺接收器，傳達至腦部掌管情緒的邊緣系統，就直接影響了情緒，使我們感到愉悅或振奮，和其他對號入座的治療處方相比，可說是最棒的療效了！從芳療師的個案經驗來看，我們也發現，個案喜歡的精油，常常也代表了他所嚮往的身心境界，此精油很容易會與個案的身心問題相對應，剛好就是個案最需要的精油呢。

10. 如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料？
Q　精油作為療癒我們身心靈的產品，若買到劣質的精油，不只效果不好，甚至可能危害到人體的健康。然而，市面上的精油百百種，我們到底該如何選購呢？1) 盡量選擇有信譽或有固定銷售點的品牌，如果具備有機認證更好，不但可以享受充分的售後服務，也較有保障。專業的銷售服務人員或售後服務體系，能夠提供相關的臨床經驗及配方；2) 產品包裝及說明愈完整愈好，譬如是否裝載於深色玻璃瓶中、是否清楚標示製造商、精油拉丁學名、純度、容量、保存期限，乃至植物產地、萃取部位、萃取方式等；3) 試聞香氣是不是和天然香氣接近，雖然這需要經驗，但人類的鼻子是最精密的嗅覺儀器，故可先從幾家有口碑的品牌精油來訓練嗅覺記憶，之後再聞到同品項精油就能立即得知真偽。若讀者仍有疑慮，也很歡迎至肯園芳香購物網www.cango-shop.com選購。至於書中面膜提到的白芷粉和白芨粉，則在一般中藥行皆可買到。